こんにちは。

今回は「寝違え」についてお話します。

寝違えとは、朝起きたときに首が痛くて動かしにくくなったり、振り向いた際に強い痛みが出たりする状態のことをいいます。日常的によくみられる症状ですが、首の筋肉や靭帯、関節などに負担がかかり、炎症が起こることで発症すると考えられています。

寝違えの原因としては、睡眠中に無理な姿勢が長時間続くことや、枕の高さが合っていないこと、疲労の蓄積などが挙げられます。また、デスクワークやスマートフォンの長時間使用によって首や肩の筋肉が緊張していると、血流が悪くなり、少しの負担でも寝違えを起こしやすくなります。

さらに、ストレス、日頃の姿勢の乱れや身体（骨格）の歪みなどが原因で、首や肩の筋肉に負担が集中し、寝違えが起こりやすくなることもあります。そのため、何度も寝違えを繰り返す方は、首だけでなく身体全体の状態を確認することも大切です。

主な症状としては、首を動かしたときの痛みや可動域の制限、振り向けない、上や下を向きにくいといった症状があります。場合によっては、肩や背中まで痛みや張りが広がることもあります。

多くの場合、症状は数日から1週間程度で改善するといわれていますが、痛みが強い場合や長期間続く場合、手や腕のしびれを伴う場合などもあります。症状が出た場合は、早めに医療機関へ相談しましょう。

寝違えた直後は炎症が起きていることがあるため、無理に首を動かしたり、強く揉んだりすることは避けましょう。痛みが強い時期は患部を冷やし、症状が落ち着いてきたら温めることで血流の改善が期待できます。

当院では、寝違えを「寝方が悪かっただけ」とは考えず、身体（骨格）のゆがみやバランスの乱れになどによって起こる症状の一つと考えています。
まずは丁寧な問診と検査を行い、首の状態だけでなく、身体（骨格）のゆがみ、姿勢、生活習慣、日常動作などを確認します。

そのうえで、寝違えを引き起こしている根本原因を明らかにし、お一人おひとりの身体の状態に合わせた施術を行い根本改善を目指します。

以上「寝違え」についてのお話でした。

当院春日部あすな整骨院(整体院)では、患者様のお身体の状態を把握して患者様一人一人のお身体の状態に合った施術をしていきます。

春日部市で寝違えの治療なら、春日部あすな整骨院（整体院）へご相談ください。