筋肉に疲労物質が溜まると硬くなり、血流が悪くなることで肩の痛みが生じます。
その背景には、姿勢の乱れやストレス、運動不足といった要因があり、さらに五十肩や肩関節炎といった疾患が原因となることもあります。
長時間のデスクワークや立ち仕事、スマホを長時間操作する習慣、同じ姿勢を取り続けることなどが原因で、筋肉は少しずつ硬くなっていきます。
その結果、骨格の歪みが生じやすくなり、肩の不調につながることがあります。
長時間同じ姿勢で過ごしていると、肩のまわりの筋肉が次第にこわばってしまいます。筋肉が硬くなると血流が悪くなり、酸素や栄養が行き届きにくくなります。その影響で肩に重だるさや疲れを感じやすくなり、つらい症状が慢性的に続くことがあります。
肩を支える重要な筋肉（三角筋、僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋）の力が低下すると、肩の安定性が低下してしまいます。その結果、日常の動作や姿勢を保つ際に負担がかかりやすくなり、慢性的な肩の痛みや違和感につながることがあります。
骨格のバランスが崩れると、全身の姿勢が乱れやすくなり、その結果として神経や関節に余計な負担がかかります。こうした状態が続くと、肩に重さや痛みを感じる原因となります。さらに、そのまま放置してしまうと肩にかかる負担が増え、慢性的な不調へとつながっていきます。
強いストレスを受け続けたり、睡眠不足の状態が続いたりすると、自律神経の働きが乱れやすくなります。自律神経のバランスが崩れると筋肉が過度に緊張し、血流もスムーズに流れにくくなります。その結果、疲労物質が排出されにくくなり、肩のこわばりや痛みといった不調につながることがあります。
加齢に伴い肩の関節や周囲の筋肉・腱が傷つき、炎症が起こることで発症します。スポーツだけでなく、家事や衣服の着脱といった日常的な動作でも肩を動かす際に痛みが生じやすくなります。可動域が制限されるため、生活の中で不自由さを感じることも少なくありません。加えて、夜間に痛みが強まるのも特徴の一つです。
腱板とは、棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋の筋肉から伸びる腱によって構成され、肩関節を安定させる重要な組織です。この腱板が損傷あるいは断裂した状態を「腱板損傷」「腱板断裂」と呼びます。原因としては、加齢による変性、スポーツや外傷による負担、さまざまな要因が関与します。発症すると、腕を上げ下げする動作の際に肩の付け根付近に痛みを感じることが特徴です。
肩の前側に痛みが出ることが多く、肩を動かしたり押したりすると痛みが強くなります。原因は、上腕二頭筋の一部である「長頭腱」がこすれて炎症を起こすことです。その結果、肩や肘を動かすときに痛みが生じます。
夜間に強い痛みが発生します。
肩の腱板に石灰（カルシウムの結晶）が沈着し、激しい痛みや肩の動きの制限を引き起こす病気です。夜間に痛みが強くなり、眠れないほどつらくなることもあります。
腕を使う動きを繰り返すと、肩の骨と筋肉、健、袋がぶつかり炎症を起こして、肩に痛みが出てしまうことがあります。
肩の痛みは以下のような状態になっています。
筋肉が長時間緊張すると柔軟性を失い、骨格の歪みを招きやすくなります。その結果、血流が悪くなり酸素や栄養が行き渡らず、疲労物質や老廃物が溜まって肩のこりや痛みにつながります。放置すると緊張がさらに強まり、慢性的な不調を引き起こす恐れがあります。
骨盤や背骨にゆがみが生じると、姿勢や体の動きが不安定になり、肩に重だるさや痛みが長引きやすくなります。
さらに、骨格の歪みは姿勢の崩れを助長し、肩にかかる負担をいっそう強めてしまいます。
関節の動きが制限されると、体をスムーズに動かすことが難しくなり、日常生活の中でも負担を感じやすくなります。その結果、疲労がたまりやすくなるだけでなく、体を動かす機会が減少し、運動不足が進むと筋力が弱まり、肩への負担がさらに大きくなってしまいます。このような悪循環を放置すると、やがて症状が進行し、肩の痛みや張りが慢性化する原因となることがあります。
肩への負担を軽減するために、骨盤や骨格の歪みを整えます。バキバキしないソフトな施術を実施します。身体のゆがみを矯正し、身体にかかる負担を軽減させ痛みの出にくい身体づくりを目指します。
日常生活での姿勢改善や適切なストレッチやトレーニングを指導し、再発を防ぎます。
肩の痛みを感じたら、早めのケアが大切です。当院春日部あすな整骨院の施術で根本改善を目指しましょう！
責任者：當間則敬（柔道整復師）
〒344-0067 埼玉県春日部市中央6-3-8-102
