背中が張る | 春日部市で満足度１位の春日部あすな整骨院｜骨盤矯正・交通事故施術ならお任せください！

この様なお悩みありませんか？

背中が張る時の主な原因

背中の張りは、筋肉の緊張や疲労によって引き起こされ、長時間同じ姿勢をとる、運動不足、骨格の歪み、ストレス、といったことが原因となり背中の張りが起こります。

骨格の歪み・姿勢不良

長時間のデスクワークや立ち仕事、さらにスマホを長時間操作する習慣が続く、同じ姿勢を取り続けるなどが原因で筋肉が徐々に硬くなってしまいます。
そうすることで骨格の歪みが生じてしまい、背中の不調へとつながることがあります。

筋肉の緊張・血行不良

同じ姿勢を長時間続けることで、背中周りの筋肉が徐々に硬くなってしまいます。筋肉が硬くなると血液の流れが滞りやすくなり、酸素や栄養が十分に行き渡らなくなります。そのため、背中に「重だるさ」や疲労感を感じやすくなり、不快な症状が慢性的に続くことがあります。

筋力低下

体幹を支える重要な筋肉（脊柱起立筋、僧帽筋、広背筋）が弱くなると、背中の安定性が失われてしまいます。その結果、日常の動作や姿勢維持に負担がかかりやすくなり、慢性的な背中の違和感や不快感の原因となります。

神経の圧迫・関節の負担増加

骨格や脊椎のバランスが崩れると、身体全体の姿勢が不安定になり、その影響で神経や関節に余分な負担がかかりやすくなります。こうした負担が続くと、背中に重だるさを感じたり、痛みが生じたりする原因になります。さらに、バランスの乱れを放置すると、背中だけでなく肩や腰にも負担が広がり、慢性的な不調につながることがあります。

自律神経の乱れ・ストレス

過度なストレスや睡眠不足が続くと、自律神経のバランスが崩れやすくなります。自律神経が乱れると、筋肉が必要以上に緊張しやすくなり、血流も滞りがちになります。その結果、疲労物質がたまりやすくなり、背中の張りや痛みとして不調が現れることがあります

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注意すべき背中の症状

朝起きたときに特に背中が重い・痛む

寝ている間に筋肉がこわばったり血行が滞ったりすることで、朝起きたときに背中が重だるく感じることがあります。これは、寝るときの無理な姿勢や骨格の歪みが影響している可能性があり、そのままにしておくと、ぎっくり背中を引き起こしたり、慢性的な背中の痛みを引き起こしたりする恐れがあります。

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動作のたびに腰に違和感がある

立ち上がるときや前かがみ、後ろに体を反らすといった動きをした際に違和感がある場合は、関節の可動域が狭くなっていることが考えられます。これは骨格の歪みの影響で筋肉が硬直して柔軟性を失っている状態です。
そのまま放っておくと動作がスムーズにできなくなったり、痛みが強くなったりする可能性もあります。

痛みや違和感が数週間以上続いている

単純な筋肉の疲れだけではなく、背中の張りが慢性化している場合、骨格のゆがみや筋肉のバランスの崩れが根本的な原因かもしれません。このような症状を放置すると悪化する恐れもあるため、できるだけ早い段階で適切な施術を受けることが重要です。

背中が張る時の状態

背中が張る時は以下のような状態になっています。

筋肉の硬直・こり

筋肉が長時間にわたって緊張し続けると、筋肉自体の柔軟性が失われていき、動きが硬くなってしまいます。すると骨格の歪みなどが影響して血流が滞りやすくなり、筋肉に必要な酸素や栄養素が十分に行き渡らなくなります。その結果、疲労物質や老廃物が筋肉内に溜まりやすくなり、こりや痛み、張りなどの不快な症状を引き起こします。こうした状態を放置すると、さらに筋肉の緊張が強まり、悪循環に陥る可能性もあります。

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骨盤や背骨の歪み

骨盤や背骨の歪みは、身体の姿勢や動きのバランスを乱し、背中の重さや痛みが慢性化しやすくなります。また、骨格の歪みは姿勢の崩れを引き起こし、背中へのストレスをより大きくしてしまいます。

神経との関係性

背中の張りと自律神経には深い関係があります。背中の筋肉が緊張すると肋骨の動きが制限され、胸郭が広がりにくくなります。その結果、呼吸が浅くなり、十分に肺を膨らませることができなくなってしまいます。

関節の可動域の低下

骨盤や関節の動きが制限されると、身体をスムーズに動かすことが難しくなってしまいます。特に、前屈や後屈といった基本的な動作がしにくくなると、日常のちょっとした動きでも負担を感じやすくなり、疲労が蓄積しやすくなります。関節の可動域が狭まることで体を動かす機会が減り、運動不足が進むと筋力が低下して、背中への負担がさらに増すという悪循環に陥ることも少なくありません。この状態を放置すると、症状が進行し、慢性的な背中の痛みや張りを引き起こす原因になることがあります。

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春日部市の春日部あすな整骨院の施術メニュー（背中の張り改善プログラム）

骨盤調整・姿勢矯正

背中への負担を軽減するために、骨盤や骨格の歪みを整えます。バキバキしないソフトな施術を実施します。身体のゆがみを矯正し、身体にかかる負担を軽減させ痛みの出にくい身体づくりを目指します。

セルフケアアドバイス

日常生活での姿勢改善や適切なストレッチやトレーニングを指導し、再発を防ぎます。

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背中の痛み

背中の痛みは、心臓（心筋梗塞や狭心症）、膵臓、胃、肺などの内臓の病気が原因となっている場合もあります。特に、激しい痛みや吐き気を伴う場合は、すぐに医療機関を受診するなど、緊急の対応が必要です。

施術を受けるメリット

背中の張りを感じたら、早めのケアが大切です。春日部市の春日部あすな整骨院の施術で根本改善を目指しましょう！