こんにちは。

春日部あすな整骨院です。

今回は「緊張型頭痛」についてお話します。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）とは、頭や首、肩の筋肉が緊張して固くなることで起こる頭痛のことです。日本人にとても多い頭痛の一つで、「肩こりからくる頭痛」ともいわれます。

特徴としては、両側に起こる重い圧迫感が特徴で、ズキズキする拍動性ではなく、帽子や鉢巻きで頭をきつく締め付けられているように感じます。

この頭痛の大きな原因は、首や肩の筋肉の緊張と血行不良です。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、猫背などの姿勢の悪さが続くと、首や肩の筋肉に負担がかかり、筋肉が固くなります。筋肉が固くなると血流が悪くなり、疲労物質や老廃物がたまりやすくなり、それが神経を刺激することで頭痛が起こると考えられています。

また、身体（骨格）のゆがみも緊張型頭痛に関係している場合があります。姿勢の崩れや日常生活のクセなどによって身体（骨格）のバランスが乱れると、首や肩、背中の筋肉に偏った負担がかかります。その状態が続くと筋肉が常に緊張した状態になり、肩こりや首こりが起こりやすくなります。そして、その筋肉の緊張が頭の周りの神経を刺激することで、頭痛につながることがあります。

さらに、ストレスや精神的な緊張も原因の一つとされています。仕事や人間関係、疲労、睡眠不足などが続くと、無意識のうちに体に力が入り、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。その結果、筋肉のこりが強くなり、頭痛を引き起こすことがあります。

片頭痛とは違い、吐き気や強い光・音で症状が悪化することは比較的少なく、日常生活は何とか続けられることが多いのも特徴です。ただし、慢性的に続くと集中力が低下し、仕事や家事に影響が出ることもあります。

予防や改善には、首や肩の筋肉の緊張を和らげることや、身体（骨格）のゆがみを整えることが大切です。長時間同じ姿勢を続けないようにすることや、こまめに休憩をとって軽く体を動かすこと、ストレッチを行うことが効果的です。また、入浴で体を温めることや、十分な睡眠をとることも筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。

緊張型頭痛は、姿勢の悪さや筋肉のこり、身体(骨格のゆがみ)、ストレスなど、日常生活の影響によって起こりやすい頭痛です。身体の状態を整え、生活習慣を見直すことが、頭痛の予防や改善につながります。

以上「緊張型頭痛」についてのお話でした。

当院春日部あすな整骨院(整体院)では、患者様のお身体の状態を把握して患者様一人一人のお身体の状態に合った施術をしていきます。

春日部市で緊張型頭痛の治療なら、春日部あすな整骨院(整体院)へご相談ください。