こんにちは。春日部あすな整骨院（整体院）です。

今回は「寝違え」についてお話します。

「朝起きたら首が痛くて動かせない」「首を左右に動かすと痛みが走る」といった経験はありませんか？

このような症状は、寝違えによって起こっている可能性があります。寝違えは突然起こることが多く、首を動かすのがつらくなり、日常生活にも支障をきたすことがあります。

① 寝違えとは？

寝違えとは、朝起きたときなどに首や肩周辺に痛みが生じ、首を動かしにくくなる状態です。

首を左右に向けたり、上や下を向いたりしたときに痛みが出ることが多く、症状によっては振り向くことも難しくなります。

② 寝違えの原因とは？

主に、次のような要因が関係していると考えられています。

・不自然な寝姿勢：首に負担がかかる姿勢が長時間続く
・筋肉の疲労や緊張：デスクワークやスマートフォンの使用などで首や肩の筋肉が疲れている
・身体の使い方：日頃の姿勢や動作によって首や肩に負担がかかっている

・骨格の歪み：骨格が歪んでいると関節や周りの筋肉などに負担がかかります。

こうした要因が重なり、首周辺の組織に負担がかかることで、痛みにつながる場合があります。

③ 寝違えによる首の痛みを改善するには？

寝違えを起こした直後は、無理に首を動かしたり、痛みを我慢してストレッチをしたりすることは避けましょう。

痛みが強い間は、首に負担がかかる動作を控え、楽な姿勢で過ごすことが大切です。

また、強く揉んだり、無理に首を回したりすると、症状が悪化する可能性もあります。

痛みが非常に強い場合や、数日たっても改善しない場合は、医療機関への相談をおすすめします。腕のしびれや力の入りにくさ、発熱などを伴う場合も、早急に医療機関を受診しましょう。

④ 当院の寝違えに対する施術

春日部あすな整骨院（整体院）では、丁寧な問診と検査を行い、首の痛みの程度や動かせる範囲、筋肉の緊張、身体の状態などを確認します。

そのうえで、一人一人の症状や身体の状態に合わせた施術を行います。

首だけでなく、肩や背中など周辺の状態も確認し、身体（骨格）のゆがみや日常生活での身体の使い方にも配慮しながら、首にかかる負担の軽減と症状の改善を目指します。

⑤【症例紹介】２０代女性寝違えによる右肩から首にかけての痛み

20代女性の患者さんです。看護師3年目で、約5年前から慢性的な肩こりに悩まされていました。

当院に来院する2〜3日前、昼寝から起きると、肩から首にかけて痛みあり、痛くて首が動かせない状態になっていました。初めはいつもの一時的な痛みだと思い様子を見ていましたが、痛みが続くため当院を受診されました。

当院での施術と経過

検査の結果、骨盤の歪みと首の歪みがあったため、骨盤矯正と首の矯正を中心に、身体の状態に合わせて施術を行いました。

• 施術初日：初回施術後、痛み全てはとれていないが、施術前よりは痛みが軽減し首の可動域が改善された

施術前　前屈・後屈・左右回旋全て痛みあり

施術後　前屈・後屈・左右回旋の痛みあるが施術前より軽減される。首の可動域も施術前より改善される。

・施術開始から3日後：施術後から3日間痛みは気にならなかった。

・施術開始から4日後：痛みが強く出たが、痛み止めは施術初日後から飲んでいない。

・施術開始から2週間後：首の痛みはなくなってきたが骨盤と首の歪みがのっている状態。

・施術開始から約1か月：痛みがほとんどなくなった。

・施術開始から約2か月後： 痛みがなくなり歪みも改善されたため週１回の通院に変更

・現在：骨格の歪みのなく、よい状態を保つため月2回定期的に通院しています。

※施術経過には個人差があり、同様の結果を保証するものではありません。

患者様からのお声

5年前から肩こりに悩んでおり、2〜3日前に起床した際、右首から肩にかけて寝違えのような痛みが出ました。いつもなら1日ほどで治まる痛みが今回はなかなか取れず、来院しました。

以前は痛み止めを服用していましたが、施術を受けてから痛みが改善し、現在は痛み止めを飲まなくても過ごせるようになりました。

担当施術者から

この度はご来院いただきありがとうございました。首から肩にかけての痛みが改善し、痛み止めを飲まずに過ごせるようになったとのことで、私たちも大変うれしく思います。これからも快適に毎日を過ごせるよう、しっかりサポートさせていただきます！

当院春日部あすな整骨院(整体院)では、患者様のお身体の状態を把握して患者様一人一人のお身体の状態に合った施術をしていきます。

寝違えによる首の痛みでお困りの方は、我慢せずにご相談ください。

春日部市で寝違えの治療なら、春日部あすな整骨院(整体院)へご相談ください。

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