こんにちは。

今回は「寝違えの原因」についてお話します。

寝違えは、朝起きたときに首や肩に強い痛みや動かしにくさを感じる状態で、日常のちょっとした要因が重なって起こりやすくなります。主な原因は以下の通りです。

まず多いのが睡眠中の姿勢の悪さです。高すぎる・低すぎる枕、柔らかすぎる寝具などは首が不自然な角度で固定されやすく、長時間同じ姿勢が続くことで首周囲の筋肉や靭帯に負担がかかります。その結果、起床時に炎症や痛みとして現れます。

次に、首や肩の筋肉の疲労やこりの蓄積が挙げられます。デスクワークやスマートフォンの長時間使用により、首が前に出た姿勢が続くと筋肉が常に緊張状態になります。この状態で眠ると、わずかな動きでも筋肉を痛めやすくなります。

また、血行不良も大きな要因です。冷房の風が直接首に当たる、寒い環境で首元を冷やすと筋肉が硬くなり、柔軟性が低下します。硬くなった筋肉は寝返りの際に傷つきやすく、寝違えにつながります。

さらに、身体のゆがみや姿勢のクセも関係します。猫背や左右どちらかに偏った姿勢が続くと、首や肩にかかる負担が均等でなくなり、一部の筋肉に無理が生じます。この状態で睡眠をとると、首の一部に過度なストレスがかかります。

このように、寝違えは「寝方」だけでなく、日頃の姿勢や生活習慣の積み重ねによって起こりやすくなります。首や肩に違和感があるときは、早めにケアすることが大切です。

当院では、まず丁寧な問診と検査を行い、現在の症状はもちろん、骨格（骨盤や首の骨〈頸椎〉）のゆがみ、生活習慣、身体の使い方まで詳しく確認します。そのうえで、寝違えを引き起こしている根本的な原因を明らかにします。

ゆがみのある骨格（骨盤や首の骨〈頸椎〉）を整え、筋肉の過度な緊張や血行不良を改善する施術を行うことで、寝違えの早期改善を目指します。特に首・肩・肩甲骨周囲は姿勢の影響を受けやすく、緊張が続くと寝違えを起こしやすくなるため、骨格（骨盤や頸椎）を正しい状態に整えることが大切です。

以上「寝違えの原因」についてのお話でした。

春日部あすな整骨院(整体院)では、患者様のお身体の状態を把握して患者様一人一人のお身体の状態に合った施術をしていきます。

春日部市で寝違えの治療なら、春日部あすな整骨院(整体院)へご相談ください。