こんにちは。春日部あすな整骨院（整体院）です。

今回は「腰痛」についてご紹介します。

「朝起きると腰が痛い」「長時間座っていると腰がつらい」「立ち上がるときに腰が痛む」など、腰痛でお悩みではありませんか？

腰痛は、日常生活のさまざまな場面で起こりやすく、繰り返し悩まされている方も少なくありません。

① 腰痛とは？

腰痛とは、腰まわりに痛みや重だるさ、不快感などが生じる状態です。

急に強い痛みが出る場合もあれば、長期間にわたって痛みが続く場合もあります。腰だけでなく、お尻や脚に痛みやしびれが現れることもあります。

腰痛の原因はさまざまで、筋肉や関節への負担だけでなく、椎間板や神経などが関係している場合もあります。

② 腰痛の原因とは？

腰痛は、日常生活での姿勢や身体の使い方などが関係していることがあります。

• 長時間のデスクワーク： 同じ姿勢が続くことで、腰まわりの筋肉に負担がかかります。
• 姿勢の乱れ： 猫背や前かがみの姿勢などにより、腰に負担が集中することがあります。
• 筋肉の柔軟性の低下： 運動不足などによって筋肉が硬くなり、腰を動かしにくくなる場合があります。
• 重い物を持つ動作： 腰に負担がかかる動作をきっかけに、急な痛みが生じることがあります。
• 身体（骨格）のゆがみ： 身体の使い方や骨格の状態によって、腰まわりに負担がかかりやすくなる場合があります。

ただし、腰痛の原因は一つとは限りません。痛みが長引く場合や、強い痛みがある場合には、医療機関で原因を確認することも大切です。

③ 腰痛の改善方法

腰痛を改善するためには、腰に負担をかけている原因を見直すことが大切です。

まずは、長時間同じ姿勢を続けないようにし、無理のない範囲で身体を動かすことを心がけましょう。また、重い物を持つ際には、腰だけに負担が集中しないよう注意することも重要です。

痛みが強いときは無理にストレッチや運動をせず、症状に合わせて対応しましょう。

腰痛を繰り返している方は、腰だけでなく、股関節や背中の動き、姿勢、身体の使い方などを確認することも改善につながる場合があります。

④ 当院の腰痛に対する施術

春日部あすな整骨院（整体院）では、丁寧な問診と検査を行い、痛みの状態や身体の動き、筋肉の緊張、関節の可動域、姿勢などを確認します。

そのうえで、一人一人の症状や身体の状態に合わせた施術を行います。

腰まわりの筋肉や関節への負担だけでなく、身体全体にも着目し、腰痛の根本改善を目指します。

⑤ 【症例紹介】２０代女性繰り返す腰痛のお悩み

1年前にぎっくり腰を経験された20代女性の患者さんです。今回は、座り仕事が中心の生活の中で腰を痛め、来院されました。

当院での施術と経過

骨盤矯正と腰の矯正を中心に、身体の状態に合わせて施術を行いました。

・施術初日：初回施術後、痛み全てはとれていないが、来院時よりは痛みが軽減。

（施術前　前屈・後屈・左右側屈・左右回旋全て痛みあり

施術後　前屈・後屈・左右側屈の痛みあるが施術前より軽減する)

・施術開始から5日後：来院した当初よりも痛みが軽くなる。

・施術開始から約１０日後：寝返りをしても痛みが出なくなり、日常生活での動作がしやすくなる。

・施術開始から約1か月：腰の痛みがかなり改善し、シップを貼らなくてもよくなってきた。

・施術開始から約２か月後： 腰の痛みがさらに改善。

・現在： メンテナンス(予防)のため月2回定期的に通院しています。

※施術経過には個人差があり、同様の結果を保証するものではありません。

患者様からのお声

1年前は、工場で中腰の姿勢をとることが多く、ぎっくり腰を発症しました。今回、仕事において長時間座っている状態が続き腰の痛みが気になるようになりました。以前は湿布を貼っていましたが、最近ではその必要もなくなりました。

担当施術者から

この度は、腰痛でご来院いただきました。

腰の痛みがつらく、湿布を貼って過ごされていました。ご来院いただき、施術を重ねるなかで痛みが軽減してきたとお聞きし、大変うれしく思います。引き続きお身体のメンテナンスや体操を続けていただければと思います。

また、何か気になることやお困りのことがございましたら、いつでもお気軽にご相談ください。

まとめ

慢性腰痛による痛みは、日常生活での姿勢や身体の使い方など、さまざまな要因が関係している場合があります。

長引く腰の痛みが続いている方は腰だけでなく身体全体の状態を見直すことも大切です。

春日部あすな整骨院（整体院）では、一人一人のお悩みに寄り添い、丁寧な問診と検査をもとに施術を行っています。

春日部市で慢性的な腰痛でお悩みなら、お気軽に春日部あすな整骨院（整体院）へご相談ください。

腰痛についての詳細はこちらへ