首肩コリとは？

「首や肩が重い」「肩が張っている」「首を動かしにくい」「マッサージをしてもすぐに戻ってしまう」など、首肩コリの症状は人によってさまざまです。

首や肩まわりの筋肉が緊張して硬くなり、「重い」「だるい」「張っている」「痛い」などの症状が出る状態です。

首や肩の筋肉は、頭を支えたり腕を動かしたりするため、日常生活の中でも常に働いています。

特に長時間同じ姿勢を続けていると、筋肉に負担がかかり、血流が悪くなったり、筋肉の緊張が続いたりすることで、コリや痛みを感じやすくなります。

また、身体（骨格）の歪みやバランスの乱れによって、首や肩まわりに負担がかかり、コリや痛みにつながることもあります。

症状が強くなると、首が動かしにくい、頭が重い、目が疲れる、腕や肩がだるいなどの不調につながることもあります。

なぜ首や肩がこるの？

首肩コリの原因は一つとは限りません。

代表的なものとして、

・長時間のデスクワーク
・スマートフォンやタブレットの長時間使用
・同じ姿勢を長く続ける
・運動不足
・首や肩を動かす機会が少ない
・仕事や家事、育児などによる身体への負担
・姿勢や身体の使い方のクセ
・身体（骨格）の歪みやバランスの乱れ
・睡眠不足や疲労

などがあります。

特にパソコンやスマートフォンを使用するときは、画面を見るために頭が前に出たり、肩が内側に入りやすくなったりします。

頭は意外と重いため、頭が前に出た状態が続くほど、首や肩まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。

また、身体（骨格）のバランスが崩れていると、筋肉や関節に負担が偏り、首や肩の緊張が続きやすくなる場合があります。

「仕事中はずっと同じ姿勢」「休日もスマートフォンを長時間見る」という生活が続くと、首や肩への負担が積み重なってしまいます。

首肩コリを放っておいて大丈夫？

軽いコリであれば、十分な休息や適度な運動、ストレッチなどによって楽になることもありますが、悪化する前に身体の状態を確認することが大切です。

例えば、首や肩の筋肉だけでなく、背中や肩甲骨の動き、姿勢、身体の使い方、身体（骨格）のバランスなどが関係している場合があります。

「肩こりだから」と我慢してしまうと、症状が慢性化することもあるため、早いうちに専門家に相談しましょう。

なお、強い痛みや腕・手のしびれ、腕に力が入りにくいなどの症状がある場合は、単なる首肩コリではない可能性もあります。そのような場合は、医療機関への相談をおすすめします。

日常生活で気をつけたいこと

首肩コリを予防するためには、同じ姿勢を長時間続けないことが大切です。

デスクワークの合間に立ち上がったり、肩を回したり、首や肩を軽く動かしたりするだけでも、身体への負担を減らすことにつながります。

また、スマートフォンを見るときも、できるだけ顔を下に向け続けないよう意識してみましょう。

無理のない範囲で身体を動かし、十分な休息を取ることも大切です。

当院の施術

当院では、まず丁寧な問診と検査を行い、首や肩の状態を確認します。

筋肉の緊張だけを見るのではなく、首や肩の関節の動き、肩甲骨の状態、姿勢、身体の使い方、身体（骨格）のバランスや歪みなども確認し、一人一人の状態に合わせた施術を行います。

身体への負担に配慮し、痛みを伴う施術やバキバキするような施術ではなく、ソフトな施術を行っています。

首肩コリは、「年齢のせい」「仕事だから仕方ない」と諦める必要はありません。

つらい首肩コリでお悩みの方は、「いつものことだから」と我慢せず、お気軽にご相談ください。

当院春日部あすな整骨院(整体院)では、患者様のお身体の状態を把握して患者様一人一人のお身体の状態に合った施術をしていきます。

春日部市で腰痛の治療なら、春日部あすな整骨院(整体院)へご相談ください。